어지럼증의 원인과 예방법 분석

현기증이 반복되는 현기증의 원인과 예방법

안녕하세요 연화입니다!
일상생활 속에서 갑자기 찾아오는 어지럼증의 원인으로는 무엇이 있을까.흔히 볼 수 있는 빈혈 외에도 귀 질환, 뇌 질환, 심혈관 질환 등에도 나타날 수 있다고 합니다.

일반적으로 체내 혈액순환이 원활하지 않을 때 발생하지만 일시적으로 나타났다 사라지는 경우도 많지만 만성 어지럼증으로 발전할 수도 있어 주의가 필요합니다.

그럼 어떻게 어지럼증이나 반복되는 머리 어지럼증을 예방하고 대처할 수 있을까요?오늘은 현기증의 증상, 현기증의 원인에 대해 설명해 드리겠습니다.

또 머리 어지럼증을 예방하는 방법과 어지럼증에 좋은 음식까지 소개해 드리겠습니다.

어지럼증이 어떻게 생기나요?

어지럼은 크게”생리적 현기증”과 “병적 현기증”로 나눌 수 있습니다.

1)생리적 어지럼증, 생리적 어지럼은 특히 원인이 없습니다.

단순히 피곤할 때, 높은 곳에 들어갈 때 멀미를 하는 등 감각 기관에 지나친 자극을 받으면도 어지럼이 생기는 일이 있습니다.

이런 경우 휴식하는 것만으로도 현기증이 가라앉거나 사라집니다.

2)병적 어지럼증, 생리적 현기증과 달리 병적 어지럼은 인체의 평형 기능에 문제가 생겨서 발생합니다.

인체가 균형을 유지하는 데 관여했다”전정 기관”과 “중추 신경”의 문제 또는 질환이 생긴 때가 그 원인입니다.

전정 기관은 귀의 뒤쪽에 있는 내이에 있는데 머리 위치와 움직임의 변화를 감지하는 역할을 합니다.

또 중추 평형 기관에 전달하고 신체의 균형을 유지하는데 도움이 됩니다.

중추 신경은 뇌와 척수의 것입니다.

눈에서 들어오는 시각 정보와 팔, 발에서 들어오는 감각 정보 등을 통합하고 조정하는 역할을 합니다.

이런 중요한 기관에 문제가 생기면 현기증이 일어날 수 있습니다.

다양한 어지럼증의 원인과 종류

전정기관 이상 원인 말초성 어지럼증

1)양성 돌발성 몸 위성 현기증, 양성 돌발성 몸 위성 현기증은 모든 연령에서 나타나는데 50대 후반에 많이 발생하고 중풍으로 오인되는 것이 많습니다.

그 현기증의 원인은 귓속의 세 필 고리 관내의 작은 석편에 의해서 나타납니다.

갑자기 머리나 몸의 위치를 바꿀 때 증세가 심해지면서 주로 아침 심한 오후에 증상이 완화됩니다.

어지럼은 대개 30초 이내에 끝나지만 몇시간 또는 하루 종일 증세가 생길 수 있습니다.

2)전정 신경염 신체의 평형은 앞마당계, 시각계, 마음부 지각계의 3자 간의 조화에 의해서 유지되는데, 이러한 조화가 무너지자 현기증과 평형 장애를 유발합니다.

특히 내이에 위치한 앞마당계는 신체 균형으로 가장 중요한 역할을 하는데 어떤 원인에 의해서 전정 신경염이 생기면 돌발적인 현기증, 구역질, 구토 증세가 나타납니다.

이른 봄이나 초여름에 유행성으로 발생하는 것이 많아 바이러스가 주요 원인으로 추정되고 있습니다.

3)메니에르 질환 메니에르 질환은 주위나 본인이 스스로 회전하고 있는 것처럼 느끼는 회전성 현기증과 물체가 기울어 보이는 어지럼증을 호소합니다.

현기증의 지속 시간은 20분 이상으로 24시간 이내에 사라진다는 특징을 가지고 있습니다.

해당 현기증은 보통 되풀이 나타납니다.

어지럼이 발생한다로 오심 구토를 수반하는 청력 소실이나 이명, 귀 안이 꽉 찬 느낌을 줍니다.

뇌 이상 원인 중추성 어지럼증1)뇌 경색, 고혈압이나 당뇨, 고지혈증 등에 의해서 뇌간이나 소뇌에 혈액 순환 장애로 나타나는 어지럼 증세입니다.

마치 물체가 둘로 보이거나, 얼굴에 저린 느낌, 손발의 마비나 감각 이상 등의 증세가 나타나는 특징을 가지고 있습니다.

뇌 경색은 응급 처치가 늦거나 적절한 치료를 받을 수 없다는 혼수 상태, 사지 마비, 심하면 사망에 이르므로 주의가 필요합니다.

2)뇌 출혈, 뇌 경색과 비슷하지만 증상이 심하게 빨리 진행하는 경우가 많습니다.

3)뇌 종양 전정 신경계에 영향을 주는 뇌간, 소뇌 부위의 뇌 종양에 의해서도 어지럼이 생기는 일이 있습니다.

비교적 증상이 서서히 나타나며 초기에는 증상이 심하지 않지만 청각 장애와 이명을 동반하는 일이 많습니다.

4)혈액 순환 장애의 니코틴, 카페인 같은 약은 뇌 혈류를 감소시키는 것이 있지만 지나친 염분도 피 저하를 일으키는 일이 있습니다.

가끔 감정적 압박, 불안으로 인한 동맥 수축에 의해서 혈류 저하가 발생, 어지럼증을 유발합니다.

머리 어지럼증을 예방하는 방법:1. 가려움증의 가장 일반적인 원인은 탈수입니다.

뜨거운 햇빛을 오래 받거나 과도한 운동으로 땀을 많이 흘린 상태지만 물을 장시간 섭취할 수 없다고 탈수증이 되기도 합니다.

땀이 많이 나오고 현기증이 나고 몸이 피곤해서 목이 마른 상태가 길어질수록 탈수가 될 위험이 높아지므로, 물을 마시고 몸에 수분을 많이 공급하는 편이 좋습니다.

2. 과일의 현기증을 예방하기 위해서는 체내의 수분을 유지하는 것은 매우 중요한 것입니다.

물을 섭취하는 것이 제일입니다만, 과일을 먹으며 과일 내의 풍부한 비타민, 미네랄을 함께 마시는 것도 좋은 어지럼증 예방 방법입니다.

특히 바나나, 복숭아, 포도, 살구 등은 혈액 순환을 촉진하는 칼륨 함유량이 높아 현기증에 좋은 음식입니다.

3. 시금치 시금치는 철, 마그네슘, 칼륨이 풍부한 음식입니다.

즉, 시금치를 많이 먹으면 철분 부족에서 나타나는 빈혈에 예방할 수 있습니다.

마그네슘 신경 안정 효과와 칼륨의 전체적인 혈액 순환을 원활한 효과로 현기증을 줄일 수 있습니다.

특히 현기증이나 두통을 일으키면 시금치를 먹으면 정말 좋습니다.

4. 과일 주스의 단백질 섭취는 저혈당에 의한 현기증을 예방하는데, 현기증이 나타나면 응급 의학에서 가장 좋은 약은 과일 주스입니다.

과일 주스를 반쯤 마시는 사람은 현기증을 없애는 것으로 혈당치가 낮은 증상이 있으면 과일 주스 섭취를 추천합니다.

5. 생강 생강은 어지럼증을 완화시키는 대표적인 음식입니다.

임산부의 멀미나 구토로 인한 현기증을 더는데 도움이 됩니다.

생강으로 따뜻한 차를 끓여서 마셔도 현기증을 예방할 수 있습니다.

이렇게 오늘은 어지럼증 증상이 반복되는 머리 어지럼증의 원인과 예방법에 대해서 말씀드렸습니다.

일단 어지럼증이 나타나기 시작하면 스트레스를 동반하여 증상이 심해지는 경우가 많습니다.

어지럼증 증상과 어지럼증의 원인을 참고하여 자신에게 맞는 올바른 어지럼증 예방법을 활용하여 건강에 유의하시기 바랍니다.

감사합니다。