달걀의 효능 및 주의 사항, 추천
계란의 이점 오늘은 달걀에 대해 알아보겠습니다. 우리 식생활에서 흔히 볼 수 있는 계란에는 어떤 영양소가 있는지 알아보자. 1. 단백질 공급 계란은 단백질이 풍부한 식품 중 하나입니다. 단백질은 근육을 만들고 탄수화물 대사를 조절하는 등 우리 몸에서 필수적인 역할을 합니다. 2. 뇌 건강 향상: 계란에는 콜린이 풍부합니다. 콜린은 뇌 건강에 매우 중요한 성분이며 기억력과 인지 능력을 향상시키는 … Read more