요즘에는 모든 사람이 정기적으로 적어도 하나의 건강 보조 식품을 섭취하는 것 같습니다. 그 중에서도 오메가-3를 많이 먹는다. 인간의 건강에 필수적인 고도 불포화 지방산의 일종입니다. 인체가 자체적으로 오메가-3 지방산을 생성할 수 없기 때문에 “필수품”이라고 합니다. 따라서 식단에서 섭취해야 합니다. 식품에서 일반적으로 발견되는 세 가지 유형의 오메가-3 지방산인 알파-리놀렌산, 에이코사펜타엔산 및 도코사헥사엔산이 있습니다. ALA는 아마씨, 치아 씨, … Read more